心理学大师教你如何用多巴胺自律上瘾？【深度心理科普】

1. 愿景板DIY法 写出自己想要成为的人, 做成愿景板, 放在自己起床的地方, 让自己认同自己的梦想

2. 临终疗法 想象自己去世之后, 希望亲人朋友如何评价自己